DETOX SOKOWY
Detox sokowy jest to program oczyszczający, który składa się z samych soków.
Przez 3 dni otrzymujecie dziennie 6 soków po 450 ml co daje nam w sumie 2,7 litra świeżo wyciskanych soków warzywno-owocowych.
Wartość energetyczna soków to około 1200 kcal dziennie.
Już od pierwszego dnia poczujesz lżejszy brzuszek!
1. Zestaw
- NIEZAWODNA PAMIĘC
bogactwo enzymów trawiennych, przeciwutleniaczy, witamin i minerałów. Kwas foliowy w nim zawarty bierze udział w dotlenieniu mózgu, poprawiając zdolność myślenia
Składniki: szpinak, banan, kiwi, woda, cytryna - WIECZNA MŁODOŚĆ
bogactwo witaminy E i beta karotenu, które opóźniają proces starzenia się skóry
Składniki: cytryna, marchew, mango, chilli - ŻELAZNA ENERGIA
zawarte w nim imbir i cayenne wzmagają termogenezę, buraki zwiększają wydolność tlenową, a jabłko dostarczy pektyn ułatwiających trawienie.
Składniki: imbir, burak, jabłko, marchew, cytryna - PRZECIWZAPALNE ODŻYWIANIE
zawiera witaminę C, kwas foliowy, miedź, mangan, witaminy z grupy B, kwasy omega 3 i enzym bromelina.
Składniki: jabłko, szpinak, ananas, chia - BOMBA ANTOCYJANOWA
dzięki zawartości jagód jest doskonałym źródłem antocyjanów. Zapobiegają one schorzeniom wątroby, układu krążenia, cukrzycy, otyłości.
Składniki: ananas, jabłko, jagody - NATURALNE NAWODNIENIE
bazą napoju jest woda kokosowa, której przypisuje się właściwości antybakteryjne, antywirusowe oraz nawadniające.
Składniki: ananas, woda kokosowa, pomarańcza, imbir
2. Zestaw
- MOCNE KOŚCI
dzięki zawartości wapnia i magnezu dostarczymy naszym kościom składnika budulcowego, dodatkowo wyregulują nam ciśnienie. Składniki: brokuł, seler naciowy, mięta, pomarańcza, banan - UNORMOWANE CIŚNIENIE
zawiera sporą dawkę potasu, który reguluje ciśnienie i równowagę kwasowo-zasadową.
Składniki: marchew, pomarańcza, jabłko, imbir, kardamon - REDUKTOR CHOLESTEROLU
zawiera migdały, które są bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, ich działanie redukuje poziom złego cholesterolu.
Składniki: ogórek, melon, kiwi, fenkuł, banan, migdały - ZASTRZYK ANTYOKSYDANTÓW
przeciwutleniacze w nim zawarte silnie hamują proces starzenia się komórki.
Składniki: kapusta, brokuł, natka pietruszki, ananas, cytryna, woda - ZDROWE KOMÓRKI
bogactwo antocyjanów o właściwościach prozdrowotnych, dzięki swojej reaktywności mają zdolność ochrony organizmu.
Składniki: jabłko, kapusta czerwona, gruszka - ENERGIA Z KOKOSA
źródło elektrolitów, które poprawi wygląd skóry, włosów i paznokci. Ustabilizuje poziom glukozy i przyśpieszy metabolizm.
Składniki: woda, mleko kokosowe, miód, sól
3. Zestaw
- PŁASKI BRZUCH
dzięki zawartości mięty zadziała rozkurczowo i przeciw wzdęciom.
Składniki: gruszka, pomarańcza, melon, cytryna, banan, mięta: - MOC POTASU
zawarty w nim potas niezbędny jest dla prawidłowej pracy serca. Potas reguluje pracę mięśni oraz bierze udział w usuwaniu produktów przemiany materii. Seler naciowy oczyszcza organizm oraz przyśpiesza metabolizm.
Składniki: pomidor, jabłko, seler naciowy - POGROMCA TOKSYN
zawiera kurkumę, która ma działanie przeciwnowotworowe. Dodatek kardamonu poprawi trawienie. Witamina C zadziała przeciwutleniająco i odtruwająco.
Składniki: cytryna, syrop klonowy, gruszka, kardamon, kurkuma, pieprz cayenne - SPRAWNY MÓZG
bogactwo kwasów omega-3, składnika mózgu , którego działanie wspomagają. Mają również korzystny wpływ na działanie serca.
Składniki: ogórek, gruszka, natka pietruszki, awokado, limonka - SPALACZ TŁUSZCZU
dodatek pieprzu cayenne podkręci metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej, pobudzi układ pokarmowy do pracy.
Składniki: grejpfrut, pomarańcza, kiwi, gruszka, pieprz cayenne - WZMOCNIENIE SERCA
sok wspomoże działanie układu sercowo-naczyniowego, wyreguluje pracę metabolizmu.
Składniki: winogrono, banan, szpinak, sezam, woda
Zaczynając detox sokowy, warto odpowiednio się przygotować.
Zdecyduj ile ma trwać Twój detox. Może to być jednodniowy, trzydniowy lub dłuższy okres, w zależności od Twoich preferencji i celów zdrowotnych. Polecaną formą są 3 dni, podczas których otrzymasz, aż 18 różnych soków!
Organizm potrzebuje stopniowej adaptacji, aby detox był przyjemny i przebiegał bez komplikacji. Zadbaj, aby podczas trwania detoxu sokowego ograniczyć stres, wysiłek fizyczny oraz zadbać o swój komfort.
PRZED ROZPOCZĘCIEM DETOXU
Aby zmiana diety nie była zbyt gwałtowana, warto parę dni przed rozpoczęciem detoxu zrezygnować z kawy, czarnej herbaty, wysoko przetworzonych dań typu fast food, słodkich i słonych przekąsek. Warto też zrezygnować z produktów mięsnych.
Pamiętaj o spożywaniu większej ilości warzyw i owoców. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie - warto wypijać minimum 1,5l wody dziennie oraz delikatne napary ziołowe.
W TRAKCIE DETOXU
Pamiętaj o regularnym picu soków co 2-3h w rekomendowanej kolejności. Ostatni sok zaleca się spożyć ok 2-3h przed pójściem spać.
Zgodnie z założeniem w trakcie detoxu, soki powinny zastąpić wszystkie posiłki. Jednak, jeśli odczujesz trudny do opanowania głód, możesz sięgnąć po przekąskę w formie marchewki, selera naciowego lub ogórka.
Pamiętaj, o ograniczeniu aktywności fizycznej. Kuracja sokowa dostarcza mniej kalorii niż wynosi zapotrzebowanie, w związku z czym może wystąpić poczucie dyskomfortu i delikatne osłabienie.
PO DETOXIE
Pamiętaj, aby po zakończeniu detoxu, zachować dietę lekkostrawną. Wskazane będzie stopniowe wychodzenie z kuracji.
Dwa dni po zakończeniu detoxu najlepiej spożywać delikatne buliony, zupy, smoothie oraz orzechy i migdały. Należy ograniczyć do minimum produkty odzwierzęce.
W trzecim dniu, warto wprowadzić strączki, chude mięsa i ryby. Pamiętaj jednak, aby dania te były lekkostrawne.
W kolejnych dniach, można stopniowo wprowadzać kolejne produkty do diety.
W celu zachowania, efektów detoxu sokowego zalecane jest kontynuowanie zdrowego odżywianie.
Zastanawiasz się, w jaki sposób powstaje Twoje całodniowe menu i czy na pewno posiłki dostarczane pod Twoje drzwi są przygotowywane z zachowaniem standardów bezpieczeństwa? Jeśli tak, to warto byś zapoznał się z certyfikatem TÜV Nord, który właśnie otrzymał catering Tytka Fit. O czym świadczy certyfikacja w ramach programu BIH+? Program Bezpieczeństwo i Higiena+ został skonstruowany i wprowadzony po to, by podwyższać standardy bezpieczeństwa higienicznego żywności, która trafia do konsumentów. Wykwalifikowani audytorzy oceniają stosowanie procedur Dobrych Praktyk Higienicznych, określających warunki niezbędne do zapewnienia bezpieczeństwa żywności, a także procedur GMP – Dobrej Praktyki Produkcyjnej. Dodatkowo audyt weryfikuje, jakie wymagania stawia dana firma swoim podwykonawcom i jak wygląda infrastruktura organizacji w kontekście jej wpływu na bezpieczeństwo żywności. Oczywiście sprawdzany jest również stan czystości pomieszczeń, w której przygotowywane są posiłki, sposób zarządzania oraz nadzoru w tych strefach i stosowanie środków ochrony. Oceny audytorów są niezależne, bezstronne oraz poufne. Pozytywne przejście przez audyt oznacza spełnienie wymagań standardu BIH+. Co to oznacza dla Ciebie? Otrzymanie przez Tytka Fit certyfikacji w ramach programu BIH+ oznacza, że wszystkie posiłki, które dla Was przygotujemy, powstają w warunkach sprzyjających bezpieczeństwu żywności i na wszelakich szczeblach funkcjonowania cateringu dietetycznego, dbamy o to, by nasi klienci otrzymywali nie tylko zbilansowane i smaczne posiłki, ale również by były one przygotowane z zachowaniem najwyższych standardów bezpieczeństwa i higieny. Uzyskany certyfikat potwierdza, że w przypadku naszego cateringu nie są to wyłącznie deklaracje.
