DETOX SOKOWY

Detox sokowy jest to program oczyszczający, który składa się z samych soków.

Przez 3 dni otrzymujecie dziennie 6 soków po 450 ml co daje nam w sumie 2,7 litra świeżo wyciskanych soków warzywno-owocowych.

Wartość energetyczna soków to około 1200 kcal dziennie.

Już od pierwszego dnia poczujesz lżejszy brzuszek!

1. Zestaw

2. Zestaw

3. Zestaw

 Zaczynając detox sokowy, warto odpowiednio się przygotować.

Zdecyduj ile ma trwać Twój detox. Może to być jednodniowy, trzydniowy lub dłuższy okres, w zależności od Twoich preferencji i celów zdrowotnych. Polecaną formą są 3 dni, podczas których otrzymasz, aż 18 różnych soków!

Organizm potrzebuje stopniowej adaptacji, aby detox był przyjemny i przebiegał bez komplikacji. Zadbaj, aby podczas trwania detoxu sokowego ograniczyć stres, wysiłek fizyczny oraz zadbać o swój komfort.

 

PRZED ROZPOCZĘCIEM DETOXU

Aby zmiana diety nie była zbyt gwałtowana, warto parę dni przed rozpoczęciem detoxu zrezygnować z kawy, czarnej herbaty, wysoko przetworzonych dań typu fast food, słodkich i słonych przekąsek. Warto też zrezygnować z produktów mięsnych.

Pamiętaj o spożywaniu większej ilości warzyw i owoców. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie - warto wypijać minimum 1,5l wody dziennie oraz delikatne napary ziołowe.

 

W TRAKCIE DETOXU

Pamiętaj o regularnym picu soków co 2-3h w rekomendowanej kolejności. Ostatni sok zaleca się spożyć ok 2-3h przed pójściem spać.

Zgodnie z założeniem w trakcie detoxu, soki powinny zastąpić wszystkie posiłki.  Jednak, jeśli odczujesz trudny do opanowania głód, możesz sięgnąć po przekąskę w formie marchewki, selera naciowego lub ogórka.

Pamiętaj, o ograniczeniu aktywności fizycznej. Kuracja sokowa dostarcza mniej kalorii niż wynosi zapotrzebowanie, w związku z czym może wystąpić poczucie dyskomfortu i delikatne osłabienie.

 

PO DETOXIE

Pamiętaj, aby po zakończeniu detoxu, zachować dietę lekkostrawną.  Wskazane będzie stopniowe wychodzenie z kuracji.

Dwa dni po zakończeniu detoxu najlepiej spożywać delikatne buliony, zupy, smoothie oraz orzechy i migdały. Należy ograniczyć do minimum produkty odzwierzęce.

W trzecim dniu, warto wprowadzić strączki, chude mięsa i ryby.  Pamiętaj jednak, aby dania te były lekkostrawne.

W kolejnych dniach, można stopniowo wprowadzać kolejne produkty do diety.

W celu zachowania, efektów detoxu sokowego zalecane jest kontynuowanie zdrowego odżywianie.

Certyfikat

TÜV Nord

Zastanawiasz się, w jaki sposób powstaje Twoje całodniowe menu i czy na pewno posiłki dostarczane pod Twoje drzwi są przygotowywane z zachowaniem standardów bezpieczeństwa? Jeśli tak, to warto byś zapoznał się z certyfikatem TÜV Nord, który właśnie otrzymał catering Tytka Fit.  O czym świadczy certyfikacja w ramach programu BIH+?  Program Bezpieczeństwo i Higiena+ został skonstruowany i wprowadzony po to, by podwyższać standardy bezpieczeństwa higienicznego żywności, która trafia do konsumentów.  Wykwalifikowani audytorzy oceniają stosowanie procedur Dobrych Praktyk Higienicznych, określających warunki niezbędne do zapewnienia bezpieczeństwa żywności, a także procedur GMP – Dobrej Praktyki Produkcyjnej.  Dodatkowo audyt weryfikuje, jakie wymagania stawia dana firma swoim podwykonawcom i jak wygląda infrastruktura organizacji w kontekście jej wpływu na bezpieczeństwo żywności.  Oczywiście sprawdzany jest również stan czystości pomieszczeń, w której przygotowywane są posiłki, sposób zarządzania oraz nadzoru w tych strefach i stosowanie środków ochrony.  Oceny audytorów są niezależne, bezstronne oraz poufne. Pozytywne przejście przez audyt oznacza spełnienie wymagań standardu BIH+.  Co to oznacza dla Ciebie?  Otrzymanie przez Tytka Fit certyfikacji w ramach programu BIH+ oznacza, że wszystkie posiłki, które dla Was przygotujemy, powstają w warunkach sprzyjających bezpieczeństwu żywności i na wszelakich szczeblach funkcjonowania cateringu dietetycznego, dbamy o to, by nasi klienci otrzymywali nie tylko zbilansowane i smaczne posiłki, ale również by były one przygotowane z zachowaniem najwyższych standardów bezpieczeństwa i higieny. Uzyskany certyfikat potwierdza, że w przypadku naszego cateringu nie są to wyłącznie deklaracje.